Диетолог Гончар объяснила, что заказывать в доставке: пиццу, роллы или бургер

Сравнительно полезным вариантом станут классические варианты, где нет ничего, кроме рыбы, риса и нори. Порция простых роллов с лососем или тунцом содержит около 250 ккал. Однако и здесь есть свой нюанс. Не стоит забывать, что рис — это быстрый углевод, который вызывает резкий подъем сахара в крови. Поэтому желательно, чтобы рыбы в роллах было все-таки больше риса. Это поможет снизить количество углеводов в пользу белка и полезных жиров.