Опасная шутка: токсичная фраза, которую нельзя говорить на новогодних праздниках

Не наказание, а награда

Безусловно, тренировки помогают поддерживать фигуру в форме. Однако сама идея заниматься спортом только ради того, чтобы сжечь калории, не работает и даже вредит. Диетолог Эмми Киф отмечает: всякий раз, когда инструкторы сосредотачиваются на этой «мотивации», основанной на калориях, это приводит к обратному эффекту.

Можно заниматься спортом ради здоровья, отличного психического самочувствия. Для кого-то тренировки становятся хобби или способом сбросить стресс. Все причины отправиться в спортзал хороши, но фиксация на сжигании калорий до добра вас не доведет.

Если вы будете рассматривать тренировки как наказание за переедание, то вы с куда меньшим рвением захотите поддерживать здоровый образ жизни — если вообще не перегорите и не бросите спорт.

Спорт всегда должен быть в радость. Что делать тем, кто не может полюбить его? Узнайте пару рабочих советов ЗДЕСЬ.