Самый необычный способ уснуть, который действительно работает

Статистика неизменно демонстрирует, что население Земли страдает из-за отсутствия сна. Недосыпы и бессонница беспокоят жителей разных стран, вне зависимости от социального статуса, образования и других критериев. Этот недуг имеет долгосрочный эффект, так как влияет на общее состояние здоровья, и врачи регулярно напоминают, что хороший сон — такая же важная часть здорового образа жизни, как питание или спорт, а возможно, даже более значимая (читайте также: Как вести здоровый образ жизни, если не хватает времени, денег и сил).

Снижая уровень ночного беспокойства, вы можете благоприятно повлиять на свое самочувствие и настроение. И есть весьма необычный способ, повысить качество отдыха в ночное время.

Объятия, также известные как «гормон счастья», приводят к выделению серотонина, и могут стать отличным методом нормализации сна. Известно, что серотонин играет важную роль в цикле сна и бодрствования, регулируя стадии сна и его глубину. Низкий уровень серотонина может помешаеть реализации этой закономерности и привести к ухудшению сна. Тем не менее, акт объятий может исправить ситуацию, улучшая настроение и снижая чувство беспокойства.