5 признаков того, что у вас дефицит витамина D (и как это исправить)

Так как основная функция витамина D — регуляция фосфорно-кальциевого обмена, то есть повышение всасываемости, усвоения и поступления кальция в кости, мышцы, при его длительном дефиците происходит замедление темпов развития у детей (задержка роста, дефицит веса, позднее прорезывание зубов, дефекты эмали), рахит, деформации позвоночника, у взрослых — остеопороз, переломы, частый кариес, у женщин — нарушение менструального цикла вплоть до бесплодия, задержка полового созревания у подростков (как гормон витамин D также участвует в регуляции менструального цикла, имея свои рецепторы в мочеполовой системе).