6 последствий: что будет с организмом, если редко есть фрукты и овощи

Основа хорошего самочувствия и крепкого здоровья — разнообразный и сбалансированный рацион. Медики призывают есть мясо, рыбу, кисломолочные продукты, крупы, а также овощи и фрукты. Такой набор помогает избежать дефицита витаминов, защищает от различных заболеваний и сохраняет фигуру.