«Альпинист» и гантели: 4 способа сделать тонкую талию, если вам уже исполнилось 50

Кроме того, некоторые считают: мол, если качаешь, например, руки — то только они и похудеют. Но на самом деле это не так, силовые тренировки на любую часть тела помогут сократить процент жира в вашем теле. Поэтому выбирайте тренировки на разные группы мышц — и похудеть сможете, и рельефные формы создадите.