Есть веская причина перейти на декаф: зачем пить кофе без кофеина, объяснили эксперты

Без кофеина: плюсы и минусы

На сегодняшний день существует не так много медицинских исследований, посвященных именно декафу. Оба напитка и их влияние на организм чаще анализируют в тандеме; соответственно, и эффект оказывается одинаковым. Например, и декаф, и обычный кофе демонстрируют потенциал в профилактике хронических заболеваний печени и сахарного диабета второго типа.

Если же говорить именно о превосходстве декофенизированного напитка над обычным, то здесь доказательная база и вовсе оказывается весьма скромной. Хотя отдельные ученые отмечают способность декафа незначительно снижать артериальное давление.

Когда стоит перейти на декаф

Польза декафа скорее заключается в отсутствии противопоказаний к его употреблению. Пить декофенизированный кофе могут даже те, кому по разным причинам врачи рекомендуют отказаться от обычного кофе. Например, люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, серьезными нарушениями со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы, расстройствами сна, а также беременные женщины и люди с повышенной чувствительностью к кофеину.

Веской причиной перейти на декаф может стать и чрезмерное употребление кофеина. Для некоторых людей привычка постоянно пить кофе становится чем-то вроде психологической зависимости. Им важен не эффект от кофеина как таковой, а возможность постоянно держать под рукой кружку горячего напитка во время работы или общения с коллегами. В этом случае декаф поможет минимизировать риски негативных последствий для организма, не отказываясь от любимой привычки.

В остальном — если человек привык пить кофе с кофеином, не является «кофейным маньяком», не имеет противопоказаний к кофеину и проблем со здоровьем в целом, то смысла отказываться от любимого напитка нет. Единственный нюанс — не стоит злоупотреблять. Две-три кружки в день вреда здоровью не принесут.