Как ухаживать за волосами зимой? Важные советы от таджикского специалиста

В холодное время года волосы начинают выглядеть хуже: тускнеют, секутся, без конца электризуются и выпадают. Уход, внимание и здоровье – вот, что нужно волосам в любое время года. Но особенно зимой! Мы выяснили с Насибой Алимовой, врачом – дерматокосметологом, трихологом как помочь вашим волосам с наименьшими потерями пережить зиму. 

Как и от чего страдают наши волосы?

Зимой наши волосы подвергаются негативному влиянию сразу  с двух сторон: на улице – воздействию низких температур, а в помещении – сухого и теплого воздуха. В результате локоны  начинают электризоваться и путаться, а кончики секутся и теряют свой блеск.

Также зимой витаминов не хватает всему организму, поэтому волосам он выделяет витаминный «паек» в последнюю очередь. 

Влияние погоды и недостаток питательных веществ могут приводить к неприятному ощущению, будто сильно «сохнет» кожа головы. И ей действительно не хватает увлажнения. Волосы зимой становятся ослабленными, ломкими, истончаются, выглядят тусклыми. 

Сбалансируйте питание. 

Красота и здоровье волос, да и всего организма от этого зависит напрямую. Зимой питание от щелочного (овощи/ фрукты) становится более кислотным (мясо, молочные продукты), что влечет за собой выпадение волос. Избежать таких последствий можно заменив животные масла растительными (кунжутное, льняное и другие масла). 

Всегда держите под рукой полезный перекус в виде морковки, яблок, орехов и т.д. Не забывайте хорошо и сбалансировано завтракать, обедать и легко ужинать, предпочтительно нежирной рыбой, мясом и овощами.

Горячая вода делает кожу головы и волосы сухими?  

Волосы зимой итак ослаблены погодой и влиянием сухого воздуха, поэтому неправильно выбранная расческа только добавит повреждений. Натуральная щетка бережно расчесывает волосы, не травмирует их.

Расчесывайте волосы, начиная с концов постепенно поднимаясь выше.  Раз в день делайте легкий массаж кожи головы. Это стимулирует прилив крови к коже, а вместе с кровью прибудут и питательные вещества, которых так не хватает волосам с ноября по март.  

Помните, что горячая вода делает кожу головы и волосы очень сухими. После чего волосы начинают ломаться и сечься. Старайтесь, чтобы температура была немного выше комнатной.  

Говорят, что сушка феном переводит к повреждению волос, это так?

Сушка с феном на высокой температуре может повредить волосы, поэтому сушите волосы при средних температурах. А чтобы хоть как-то защитить локоны от агрессивного воздействия, наносите на волосы перед сушкой термозащиту. 

19:10 14 августа, 2023

И помните, лучше немного опоздать на работу, чем выйти на мороз с влажной головой. Вы рискуете не только заболеть, но и окончательно испортить волосы: на холоде они замерзают и становятся особенно ломкими. 

Возьмите за привычку наносить маску для укрепления и увлажнения волос хотя бы раз в неделю: такой дополнительный уход поможет сохранить и восстановить баланс влаги. Чтобы оживить волосы и защитить их от воздействия внешних факторов, достаточно продержать маску 7-10 минут. 

Если же у вас есть немного больше времени, нанесите маску под шапочку для душа и заверните волосы полотенцем, а через 30 минут смойте теплой (не горячей!) водой. 

Для усиленного питания подойдут и специальные комплексы масел. 

Как правильно мыть голову? 

В мытье головы важна и техника, и частота, и средства, которые мы выбираем. Нередко ошибки в процессе мытья головы могут привести к пересушиванию кожи или волос. 

Соблюдайте следующую последовательность: 

– если у вас тонкие, склонные к запутыванию волосы, можно расчесать их до начала мытья. 

– правильно выбирайте температуру воды. Она должна быть теплее температуры тела, но не слишком горячей. Идеально – 40-45  градусов. Слишком холодная вода помешает работе моющих веществ в составе шампуня, а слишком горячая будет стимулировать активность сальных желез. 

---

– возьмите небольшое количество шампуня, вспеньте его в ладонях с добавлением небольшого количества воды. Нанесите получившуюся смесь на голову массирующими движениями. В этот момент важно не наносить шампунь по всей длине волос. 

Шампунь, в первую очередь, должен промыть голову и корни волос. А получившуюся пену можно распределить по длине волос. Кроме того, надо массировать голову, чтобы обеспечить приток крови к фолликулам. Делать это надо пальцами, а не ногтями, чтобы не повредить кожу. 

Смойте пену теплой водой и повторите действие. Если вы моете голову не ежедневно, то рекомендуется промывать ее шампунем дважды для полноценного очищения. 

– время для бальзама или кондиционера. Разница между ними небольшая. Выбирайте тот, что подходит вашему типу волос. Наносить ухаживающее средство нужно, избегая контакта с кожей. Чаще в бальзамах и кондиционерах содержатся вещества, которые должны запечатывать волос. Если такое средство попадет на кожу, оно может создать пленку. Поэтому старайтесь наносить бальзам по всей длине волос. 

– если вам сложно расчесывать волосы в сухом виде, можно в этот момент пройтись по ним гребнем. За счет скользкой текстуры вы сможете распутать узелки. Так волосы станут более послушными. 

– смывайте бальзам, пока стекающая вода не перестанет пениться. 

– в конце можно ополоснуть волосы прохладной водой, чтобы чешуйки закрылись. В результате воздействия холода происходит резкое сужение сосудов у корней волос. А это, в свою очередь, нарушает кровообращение и тем самым ухудшает питание волосяных луковиц.

Шапка решает проблему волос зимой?

Да, решить проблему головной убор может, но при этом шапка должна быть обязательно из натуральных тканей. Синтетика рано или поздно приведет к образованию парникового эффекта. А это может стать причиной чрезмерной жирности кожи, что приведет к появлению зуда, перхоти и необходимости ежедневного мытья головы. 

09:00 19 декабря, 2021

Важно, чтобы шапочка была точно по размеру – слишком тесный головной убор приведет к сдавливанию сосудов и нарушению питания волосяных луковичек. 

Еще одна проблема, которая может появиться в результате отказа от шапки или в случае, когда, например, девушка оставляет кудряшки поверх одежды – это их сильное истончение и ломкость. Проблема проявляется из-за того, что вода, содержащаяся в структуре волоса, просто замерзает на морозе. В результате стержень трескается, кончики становятся ломкими и посеченными.

Какие витамины могут помочь моим волосам?

Витамины A, Е и В, они полезны сне только для кожи, но и для волос. Дело в том, что они являются мощными антиоксидантами и повышают защитные свойства тканей. 

---

В первую очередь, к зимней сухости и ломкости волос приводит нехватка витамина A. Его суточная норма – 1 мг в день. 

Основная функция витамина E – ускорение кровообращения, а кровообращение влияет на скорость старения кожи и волос, их здоровье. Суточная норма – 10 мг. 

Витамины группы B (в первую очередь, В1, В6, В12) тоже стимулируют кровообращение, а еще уменьшают сухость кожи и возвращают волосам блеск. 

Этой зимой оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, Яндекс.Дзен, OK и ВК