Метод футболки, который поможет отлично выспаться

Метод футболки, который поможет отлично выспаться



Удивительно, как много факторов влияет на качество сна. Это и температура, и отсутствие света, постороннего шума, время ужина и его содержимое. И даже запахи важны. Известно, что на сонный лад настраивает запах лаванды, а цитрусовые, напротив, бодрят. А теперь выяснилось, что облегчить засыпание помогает аромат любимого человека.

К такому выводу пришли ученые из Университета Британской Колумбии. Они провели необычный эксперимент с участием 155 человек. Проблем со сном добровольцы не имели. При этом все они состояли в отношениях. Но для исследования участников попросили четыре ночи спать в одиночестве, и на это время надевать наручные трекеры для сна.

Добровольцам также нужно было заменить наволочки на футболки. Чьи именно футболки выдали участникам, они не знали. Но в итоге две ночи люди спали на футболках, в которых ходили их любимые, а две ночи провели с вещами незнакомцев.

Эксперимент показал, что сон с вещью близкого человека куда крепче. Причем сами участники разницы не заметили, однако изменения зафиксировали трекеры. Что примечательно, эффект от поношенной футболки любимого был сопоставим с приемом добавки мелатонина.

«При этом качество сна было еще выше среди тех добровольцев, которые верили, что чувствуют запах партнера», — говорят авторы исследования.

Ученые предполагают, что вещи любимого человека создают «аромат безопасности», который может снизить уровень стресса и тем самым улучшить качество сна.



Source link


Больше на Сегодня.Today

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Больше на Сегодня.Today

Оформите подписку, чтобы продолжить чтение и получить доступ к полному архиву.

Читать дальше