Могут и навредить: с чем надо есть мандарины, чтобы не разрушить зубы

Как минимизировать

Чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими, соблюдайте простые правила:

• Полощите рот водой после употребления мандаринов
  Это снизит кислотность в ротовой полости и удалит сахар.

• Не чистите зубы сразу после еды
  Дайте эмали «отдохнуть» 30–40 минут. Иначе можно усугубить повреждения.

• Ешьте мандарины с продуктами, нейтрализующими кислоту
  Например, сочетайте их с сыром — его щелочные свойства помогают восстановить баланс pH.

• Используйте зубную нить
  Это позволит удалить остатки фруктовых волокон между зубами.

С чем есть мандарины, чтобы снизить вред для зубов

Одно из лучших решений для здоровья зубов — есть мандарины во время основных приемов пищи. Это снизит концентрацию кислот в ротовой полости. Рекомендуется сочетать мандарины с продуктами, богатыми кальцием и белком, например:

1. сыром (нейтрализует кислоту);

2. йогуртом без сахара (снижает чувствительность эмали);

3. орехами (механически очищают зубы).

Домашнее отбеливание зубов: мифы и реальность

Если цвет ваших зубов далек от идеального, можно отбелить их дома, но стоит помнить, что все методы безопасны.

«Использование подручных средств, таких как сода, лимонный сок или уксус, может дать быстрый, но вредный эффект. Эти вещества грубо очищают эмаль, делая ее пористой и чувствительной. В итоге зубы становятся уязвимыми к окрашиванию и кариесу», — предупреждает врач Юлия Гришенина.

Для безопасного отбеливания лучше использовать сертифицированные системы. Они разработана специально для домашнего применения, но перед использованием необходима консультация стоматолога. Врач подберет подходящий состав и концентрацию, а также изготовит индивидуальную капу, чтобы результат был заметным и безопасным.