Самый старый мужчина в мире, которому исполнилось 112 лет, рассказал, что он ест каждый день

Мужчина уверен, что у него было все, чтобы прожить долгую жизнь. Свежий воздух, своя земля, любимое дело, семья. Что касается питания, то Жоао признает, что всегда старался избегать ультраобработанных продуктов — колбасы, сосисок, сладкой выпечки, чипсов.

Бразилец питался максимально просто — всем, что выращивал сам: бобовые, овощи, картофель, зелень. Его также кормило и собственное хозяйство: молоко, яйца, сыр, масло, мясо, птица.

По словам Жоао, он до сих пор не представляет жизни без некоторых продуктов. В список попали:

• черный кофе,

• фрукты,

• коричневый сахар,

• фермерская курица.

Так, черный кофе он пьет каждое утро, пишет издание The Mirror. Коричневый сахар мужчина может добавлять в горячие напитки, тот же самый чай. Красному мясу бразилец предпочитает птицу, а сладким десертам — фрукты: яблоки, бананы, груши и так далее.

Жоао уверен, что именно рацион сыграл существенную роль в его долголетии. Также мужчина часто говорит о физических нагрузках — у него это была постоянная работа в поле и на ферме. Кроме того, надо сохранять позитивный настрой и любовь к своим близким. Тогда вы проживете долгую жизнь и не будете частым гостем в кабинете у врача.