Сохранят здоровье печени: 7 продуктов, которые стоит включить в свой рацион

Мы часто беспокоимся о здоровье сердца, мозга или костей, так как хотим жить долго, сохранить острый ум до глубокой старости и вести активный образ жизни. А вот о необходимости поддержания оптимальной работы других органов порой забываем. Например, о печени, которая также требует нашего пристального внимания. Она не только играет ключевую роль в детоксикации всего организма и принимает участие в обменных процессах, но еще и регулирует гормональный фон.

Вспоминаем мы о ней, как правило, в двух случаях: либо после приема жирной, жареной, острой пищи и алкогольных напитков, когда появляется боль в правом боку, либо уже при развитии серьезных заболеваний, требующих лечения, — циррозе, гепатозе, холецистите, гепатите и не только.

Перечень последствий звучит устрашающе, не правда ли? Но не спешите паниковать: все, как обычно, в наших руках. Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, какие продукты стоит включить в свой рацион для эффективного восстановления и поддержания работы печени.

Капуста

Помогает выводить токсины из организма и поддерживать печень чуть ли не в идеальном состоянии. А еще капуста богата всевозможными антиоксидантами, витаминами и коллагеном, которые способствуют снижению веса, улучшению состояния кожи и укреплению волос (читайте также: Как увеличить густоту и плотность волос за зиму: 5 простых шагов).

Сельдерей

Этот хрустящий и вкусный овощ, самый настоящий помощник в восстановлении органа. Он содержит эфирные масла, которые способствуют нормализации работы печени, предотвращают развитие ее ожирения и помогают поддерживать здоровье сердца. Добавляйте сельдерей в салаты, делайте из него фреши или потребляйте в свежем виде в качестве перекуса для профилактики вышеперечисленных недугов