«Всегда», «никогда» и «не важно»: как эти три слова разрушают любые отношения

Слово может убить — это известная истина. Очень часто о сказанном быстро жалеют, но сделать вид, что вы не говорили, а собеседник не слышал, уже не получится. При этом есть откровенно обидные высказывания, а есть те, которые разрушают исподтишка, хотя на первый взгляд они абсолютно безобидны.

«Эти высказывания сигнализируют о вине, пренебрежении и эмоциональной отстраненности, каждый раз отталкивая партнера», — предупреждает психолог Джеффри Бернстайн.

«Ты всегда…»

Психологи часто видят такие пары: один превращает разговор в обвинения, второй пытается защититься. Ну что скажешь в ответ на: «Мама для тебя всегда важнее меня» или «Ты всегда делаешь только то, что ты хочешь». Тут либо отмолчаться, либо вступать в полемику.

«Проблема этой фразы — в ее обобщении, — говорит психолог. — Она преувеличивает проблему и не оставляет места для нюансов. Ваш партнер воспринимает ее не как критику конкретной ситуации, а как масштабное обвинение».

Совет. Замените эту фразу на высказывание «Мне кажется» или «Я чувствую». Например, вместо «Ты всегда меня игнорируешь» попробуйте сказать: «Мне больно, когда я чувствую, что для тебя работа важнее времени, проведенного со мной». Такой подход побуждает к диалогу, а не к обороне.

«Ты никогда…»

Как и предыдущая, эта фраза возводит стену между партнерами. Когда один партнер говорит другому: «Ты никогда не ценишь все то, что я для тебя делаю», второй чувствует себя недооцененным и непонятым. И дело не в том, что он или она правда не ценят. Дело в том, что они выражают это иначе, чем ожидает тот, кто обвиняет.

«Эта фраза обесценивает усилия, которые может прилагать ваш партнер, и игнорирует положительные стороны ваших отношений, — объясняет Джеффри Бернстайн. — Такое утверждение злит и закрывает возможности для развития».

Совет. Сосредоточьтесь на конкретных моментах. Вместо фразы «Ты никогда не проявляешь свои чувства» скажите: «Мне бы хотелось, чтобы ты чаще брал меня за руку, когда мы вместе». Если вы будете четко говорить, чего хотите, это внесет ясность и снизит напряжение.

«Не важно…»

«Как скажешь», «без разницы», «что угодно» — это самые пренебрежительные слова в отношениях, они свидетельствуют о безразличии и эмоциональной отстраненности. Для кого-то это способ избежать дальнейшего конфликта, но выглядит так, будто человеку просто все равно.

По словам психолога, такие высказывания — это способ эмоционально отстраниться. Они говорят о том, что разговор, а возможно, и отношения в целом не настолько важны, чтобы в них участвовать. Со временем это слово может подорвать чувство значимости вашего партнера.

Совет. Попробуйте честно говорить, что чувствуете. Если расстроены, так и скажите: «Мне нужно немного времени, чтобы обдумать это, прежде чем мы продолжим разговор».